bacak Temel Açıklaması
Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı kabil.Sinir sıkışması çoğunlukla bel fıtığı veya siyatik sinir inflamasyonu gibi durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, mütehassıs bir doktora danışmak ve teşhis ve otama sinein yönlü yönlendirm